Hierbas contra el estrés

La dieta sana y equilibrada, el ejercicio físico, el profundo conocimiento de nosotras mismas y otros cambios en el estilo de vida, son algunos de los remedios antiestrés más recomendables, pero siempre será bueno conocer algunas de las plantas que ayudan a contrarrestar los efectos negativos de esas circunstancias que, de no atajarlas a tiempo, liberan la reacción en cadena que conduce el estrés crónico.

Estas hierbas o plantas medicinales pueden emplearse de diferentes maneras pero las más recomendables en casa son el té y la infusión. La diferencia ente uno y otro es que en el primer caso, la hierba —ya sea seca o fresca— se echa en el agua recién hervida, se tapa y se deja reposar unos minutos; mientras en que en la infusión los ingredientes se hierven junto al agua.

En ambos casos es bueno dejarlos refrescar para luego colarlos y endulzarlos ligeramente.

Hierbas contra el estrés

Si te sientes presionada, con taquicardias y sensación de que te falta el aire, un buen remedio será una infusión de tilo o de flores de paciflora.

Cuando el estrés afecta a tu sistema digestivo, recurre a un té de manzanilla o a la infusión de menta piperita.

Si la tensión se ha acumulado en tus hombros, sufres de insomnio o tienes ataques de pánico, prueba una infusión de valeriana media hora antes de irte a la cama.

Si el estrés te produce cefaleas de tensión y migrañas, ayuda tomar infusión de matricaria o corteza de sauce.

Cuando la sensación que experimentas es de agotamiento nervioso, consume avena, ya sea en infusión o en alguno de los alimentos elaborados a partir de ella.
gentileza de diario femenino

Dieta con albahaca para estimular el deseo sexual y la menstruación

En lo rituales amorosos de la antigüedad, si una mujer se adornaba la cabeza con una rama de albahaca, era muestra de satisfacción ante el cortejo de su pretendiente. No es para menos, la albahaca es un eficaz revitalizante y fuente de energía al que se le atribuye la propiedad de incrementar el vigor sexual si se consume regularmente. Estimula la menstruación y la producción de leche materna.

La albahaca estimula la menstruación y la leche materna

Denominada científicamente Ocimum basilicum, es una hierba de origen asiático. En Tailandia y Vietnam es utilizada como ingrediente culinario de mucho gusto y es muy apreciada en la zona del mediterráneo europeo.

La albahaca siempre ha estado ligada a la pasión y la fecundidad. Su origen deriva del griego basilicón, que quiere decir real o de origen real, por lo que se estima que era muy apreciado por la aristocracia griega.

Pero su introducción en Europa no se debe sólo a los griegos, sino también a los romanos para quienes esta hierba constituía el símbolo de los enamorados.

Las hojas y flores de la albahaca son estimulantes y antiespasmódicas. Se usan contra los efectos de los retortijones de barriga en infusión. Su infusión es, también, tónico, calmante de los dolores de la matriz, y muy adecuada para combatir los vómitos. El polvo de sus hojas hace estornudar. Existen principalmente dos variedades importantes: la albahaca de hoja fina y la de hoja ancha. La de hoja ancha se utiliza en la elaboración del Pesto. Es muy conocida también como ahuyentadora de mosquitos.

Recetas con albahaca

Si estás convencida de las bondades de albahaca, un buen truco para incorporar esta hierba a la dieta es preparando una vinagreta que puedo ser utilizada de salsa en la comidas.

Recetas de vinagreta de albahaca
- 1 manojo albahaca
- 1 dl. Aceite de oliva
- 2 cuchara sopera vinagre de jerez
Preparación: Licuar la albahaca y añadir este líquido al aceite, dejar macerar unas horas y mezclar con el vinagre y la sal.

gentileza de  diariofemenino